Add description, images, menus and links to your mega menu
A column with no settings can be used as a spacer
Link to your collections, sales and even external links
Add up to five columns
Add description, images, menus and links to your mega menu
A column with no settings can be used as a spacer
Link to your collections, sales and even external links
Add up to five columns
Tak Hanya Menghias Makanan, Ini Manfaat Buah Ceri untuk Ibu dan Anak
September 30, 2024 4 min read
Sering dikenal sebagai hiasan kue atau makanan saja, ternyata buah ceri mengandung banyak khasiat untuk kesehatan ibu dan anak. Pasalnya, buah ini mengandung banyak vitamin, mineral, hingga antioksidan yang tinggi. Simak manfaat buah ceri selengkapnya pada artikel ini, Mam!
Buah ceri adalah salah satu buah yang memiliki rasa manis dan biasa digunakan untuk menghias makanan. Selain memiliki rasa manis, buah mungil berwarna merah ini menyimpan banyak khasiat untuk ibu hamil dan anak, diantaranya untuk menjaga stamina tubuh hingga mencegah dari penyakit berbahaya. Mama sendiri sudah tahu manfaat buah ceri belum?
Sebelum mengenali manfaatnya, baiknya Mama mengetahui dari mana asal buah ceri. Kabarnya, buah mungil ini berasal dari Asia Tengah yang memiliki iklim sedang. Berbeda dengan buah kersen yang berasal dari Amerika Tengah dan beriklim tropis. Saat ini ada banyak buah ceri yang dibudidayakan di Indonesia, namun hanya terbatas di daerah dingin. Jenis-jenis ceri yang dapat Mama temukan di Indonesia adalah ceri vietnam, ceri barbados, dan beach cherry.
Setelah mengetahui asal-usul ceri, ketahui manfaat selengkapnya di bawah ini, yuk!
Manfaat Buah Ceri untuk Ibu Hamil
Siapa yang menyangka sih kalau buah ceri dinobatkan sebagai buah yang kaya nutrisi? Dibalik warnanya yang menarik, ceri mengandung vitamin C, zat besi, mineral, hingga serat yang memiliki banyak khasiat untuk tubuh. Untuk lebih jelasnya, berikut ini manfaat buah ceri untuk ibu.
1. Mengurangi Pegal-Pegal
Aktivitas olahraga selama hamil cukup melelahkan bukan, Mam? Tenang saja, salah satu manfaat buah ceri dapat membantu pemulihan otot setelah olahraga. Dilansir dari laman Healthline, hal tersebut karena kandungan senyawa anti-inflamasi dan antioksidan dalam ceri mampu meredakan nyeri otot dan mengatasi peradangan olahraga. Makanya, jangan sampai lewatkan jus ceri setelah beraktivitas padat, ya!
2. Mencegah Kanker
Manfaat buah ceri bagi ibu berikutnya dapat mencegah kanker. Dilansir dari laman WebMD, para ahli menemukan bahwa mengonsumsi ceri manis atau asam mampu mencegah kanker, lantaran buah ini memiliki senyawa khusus untuk mengurangi peradangan. Meski begitu, masih diperlukan penelitian lain untuk menguji kebenarannya.
3. Melindungi Kesehatan Jantung
Tak kalah penting, manfaat ceri juga dapat menjaga kesehatan jantung. Pasalnya, ceri mengandung antioksidan polifenol yang dapat melindungi jantung dari kerusakan sel hingga mengurangi peradangan. Bahkan, dilansir dari laman WebMD, sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang mengonsumsi lebih banyak polifenol seperti ceri memiliki risiko jantung lebih rendah.
4. Mengatasi Radang Sendi dan Asam Urat
Selama hamil, wanita juga dapat mengalami radang sendi atau asam urat. Hal tersebut disebabkan oleh peningkatan berat badan berlebih yang memicu asam urat. Inilah waktunya Mama memanfaatkan buah ceri untuk mencegah maupun mengatasi asam urat.
Buah ceri memiliki efek antiperadangan yang kuat, sehingga dapat mengurangi gejala penyakit radang sendi atau asam urat. Banyak juga penelitian yang menemukan bahwa ceri dapat menghambat stres oksidatif dan mengurangi peradangan pada radang sendi.
Dilansir dari laman Healthline, sebuah penelitian menemukan: dari 633 penderita asam urat yang mengonsumsi ceri selama 2 hari, ternyata mengalami serangan 35% lebih sedikit daripada yang tidak mengonsumsi buah tersebut. Jadi, manfaatnya tidak perlu diragukan lagi!
5. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Manfaat buah ceri bagi ibu juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Pasalnya, buah ini mengandung vitamin C yang dapat menangkal penyakit berbahaya. Jadi, Mama tidak perlu takut berlebih kalau di sekitar kita banyak yang terserang flu atau penyakit yang lain, ya!
6. Memiliki Indeks Glikemik Rendah
Khasiat ceri berikutnya dapat menjaga gula darah Mama. Buah ini mempunyai indeks glikemik yang rendah dan serat tinggi, sehingga dapat menjaga gula darah tetap stabil. Dilansir dari laman Cleveland Clinic, sebuah penelitian menemukan: penderita diabetes yang mengonsumsi 1,35 ons jus ceri asam setiap hari selama 6 minggu dapat menurunkan kadar gula darah yang cukup tinggi. Makanya, buah ini sangat kaya manfaat.
Manfaat Buah Ceri untuk Anak
Setelah mengetahui manfaat ceri untuk ibu, waktunya Mama mencari tahu manfaat buah satu ini untuk anak. Para ahli merekomendasikan buah ini untuk bayi yang sudah memasuki usia 6 bulan atau masa MPASI. Pasalnya, kandungan vitamin A, C, kalsium, zat besi, kalium, dan serat dapat mendukung tumbuh kembang anak. Berikut ini beberapa manfaat yang perlu Mama ketahui.
1. Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh
Seperti yang sudah Mintly jelaskan sebelumnya, ceri mengandung vitamin C dan tinggi beta karoten. Kandungan tersebut dapat melindungi sistem kekebalan tubuh anak sekaligus menjadikan tubuhnya kuat melawan penyakit.
2. Menjaga Kesehatan Kulit dan Mata
Manfaat ceri berikutnya dapat menjaga kesehatan kulit dan mata si kecil. Buah ini mengandung vitamin A yang mampu mendukung perkembangan mata bayi. Sementara, kandungan vitamin C di dalamnya dapat melembutkan kulit serta semakin cerah.
3. Membantu Perkembangan Tulang
Tak kalah penting Mama ketahui, khasiat buah ceri dapat mendukung perkembangan tulang anak. Buah ini mengandung kalsium yang akan mendukung perkembangan tulang dan gigi si kecil Makanya, jangan sapia menjaga kesehatan tulang dan gigi anak, Mam.
4. Melancarkan Pencernaan
Bayi baru lahir hingga anak-anak, tak jarang mengalami sembelit atau susah buang air besar. Namun tenang saja, kandungan serat yang tinggi dapat melancarkan pencernaan anak sekaligus menghindari dari masalah pencernaan. Itulah mengapa, si kecil tidak mudah rewel lagi kalau sedang sembelit, Mam!
Pelembap untuk Mencegah Iritasi Kulit Anak
Penjelasan seputar khasiat buah ceri untuk ibu dan anak semoga bisa dimengerti, ya, Mam? Selain memberikan nutrisi dari dalam, jangan lupa untuk memberikan perawatan dari luar. Salah satunya dengan memberikan pelembap, seperti Gently Skin Rescue Balm yang mampu meredakan masalah kulit pada anak.
Menjadi produk calamine balm pertama di Indonesia, Gently Skin Rescue Balm diformulasikan khusus untuk bayi dan anak-anak. Produk ini mengandung Cherry extract dan Habbatussauda yang mampu meredakan kemerahan, menenangkan iritasi, serta rasa gatal. Beberapa penyakit tersebut sudah Mintly bahas pada artikel “7 Penyakit Kulit pada Bayi, Ini Perawatan yang Tepat!”.
Untuk melindungi kulit si kecil, Mama dapat mengoleskan Gently Skin Rescue Balm setiap 2-3 kali sehari atau setelah mandi. Langsung saja rasakan manfaat Gently Skin Rescue Balm dengan klik di sini, yuk!
sumber:
https://www.webmd.com/diet/health-benefits-cherries
https://www.healthline.com/nutrition/cherries-benefits#TOC_TITLE_HDR_4